columns一覧

心拍数トレーニング

ジョギングを始めて少しして知った言葉に『心拍数トレーニング』というものがあります。心拍トレーニングとは、心拍数をチェックしながらトレーニング...

目標・基本方針

中学時代に野球をやっていたものの、社会人になってから20年以上何も運動をしてきませんでした。そんな鈍りきった体ですので、いきなり激しい運動を...

Prolouge

不惑を過ぎてからというもの、体力の衰えを感じる場面に度々遭遇することとなりました。具体的に書くと 風邪をひきやすくなった 疲れがなか...