復帰 -Workout Vol.019-

中2週間、間が開いてのワークアウトとなりました。期間が開いたこともあり、道中はやはり体を少し重く感じる中でのジョギングとなりました。

ゆっくり目に入ることを心がけましたが、その後は自然とペースが上がっていたようです。1kmごとのラップを見るとこんな感じです。

  • 0-1km:6:32
  • 1-2km:6:17
  • 2-3km:6:11
  • 3-4km:6:11
  • 4-5km:5:38

心拍数を見ると2km過ぎあたりから160bpmを超えるようになっています。このあたりは久しぶりのジョギングというのが影響したのかもしれません

但し走った後は心配した膝の痛みも出ませんでしたので、その点はよかったです。


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