祭りの後 -Workout Vol.145-

Today’s Workout

概況

昨日は鎌ヶ谷スタジアムで花火大会が開催されましたので、家族で行ってきました。本日は昨日の痕跡がどこかに残っているかなと思いながら、鎌ヶ谷スタジアムに向かいましたが昨日にあったことなど微塵も感じさせない普段通りの鎌ヶ谷スタジアムに戻っていました。

コース&タイム


と、いう事で本日も鎌ヶ谷スタジアムを回るコースでした。時間が早かったので給水ポイントのアコレは開店前。そこで店頭の自動販売機で飲み物を買おうと思ったものの、つり銭切れで購入できず。仕方がなく本日は無給水で走ることになりました。

気象条件

  • 天気:くもり
  • 気温:27.2℃
  • 風速:2.2m/秒(北)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss
1 km 6:28 136 164.1 0.94 2
2 km 6:16 156 165.7 0.96
3 km 6:10 163 166.4 0.97 21 7
4 km 6:06 163 166.5 0.98 9 9
5 km 5:44 161 168.5 1.03 4 5
6 km 6:17 151 169.3 0.94 14 8
7 km 6:09 161 170.3 0.96 4
8 km 6:29 150 170.0 0.91 4 16
9 km 5:59 158 170.9 0.98
10 km 5:40 160 171.7 1.03 6
10.08 km 0:26 159 173.5 1.10 6
Summary 1:01:44 156 168.3 0.97 60 55

心拍数は思ったほど上がっていませんね、やはり30℃を切った中ですと、それほど心拍数も上がらないようです。ただなかなか平均で6:00/kmを切れません。一時期を考えればよいペースといえますが、そろそろ6:00/kmを機言っていきたいところです。

本日の振返り

今週は明日と明後日が夏休み。しっかり走りタイですね。


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