スポーツイベントの前に -Workout Vol.164-

Today’s Workout

概況

本日は自宅から徒歩圏内にある『J:COM北市川スポーツパーク』で「いちかわスポーツフェスタ」というイベントが開催されます。会場内で実施されるボルタリングの体験会には、娘も興味津々です。そこでイベントの開催前に走ってくることにしました。

コース&タイム


ちばアクアラインマラソン2018まで2週間です。30km走は難しいながらも、20km走をしようと走り始めます。ところがスタートして3kmほどすると、顔に水が当たるのを感じます。はじめは汗かと思ったもののそうではなく雨です。小雨なら続行するのですが、だんだんと雨脚が強くなってきます。6km過ぎのところで本降りとなってきましたので、自宅に戻り結果的に10km走となってしまいました。

気象条件

  • 天気:雨
  • 気温:22.2℃
  • 風速:4.5m/秒(北東)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 5:55 151 165.9 1.02 6 7 24.9 ℃
2 km 5:59 161 166.5 1.00 14 4 22.3 ℃
3 km 5:57 161 166.3 1.01 8 8 22.2 ℃
4 km 6:06 163 167.2 0.98 9 5 22.0 ℃
5 km 5:50 160 167.3 1.02 9 7 22.0 ℃
6 km 6:16 161 168.9 0.95 7 20.8 ℃
7 km 5:43 167 168.7 1.04 4 12 20.0 ℃
8 km 5:53 163 169.0 1.01 9 20.2 ℃
9 km 5:44 168 170.1 1.03 20.0 ℃
10 km 5:14 165 171.8 1.11 5 20.0 ℃
10.10 km 0:32 170 175.2 1.12 6 20.0 ℃
Summary 0:59:08 162 168.2 1.02 63 57 21.4 ℃

今回のコースには5km過ぎに、概算45パーミルの上り坂がありますので、この区間のタイムが落ちるのは仕方がありません。(ちなみに日本の鉄道で「勾配日本一の駅」とされている京阪電鉄飯沼駅(滋賀県)は33パーミルです)
調子が良かったので予定の距離が走れなかったのは残念ですが、引き返しを決意してからはよいペースで走れました。

本日の振返り

ランニング後に参加した「いちかわスポーツフェスタ」では、娘がボルタリング体験に参加し、私と娘がターゲットテニス(球を打って缶に当てるゲーム)に参加しました。娘も楽しんでくれたようなので満足しての帰宅となりました。


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