三連休中日 -Workout Vol.037-

Today’s Workout

概況

本日は朝の早い段階で気温が25℃越えでした。今週末は三連休で明日も走るということもあり、5kmで切り上げることにしました。

コース&タイム

最近は知っている7kmのコースを短縮した感じのコースとなりました。

ラップタイム

  • 0-1km:6:48
  • 1-2km:6:22
  • 2-3km:6:02
  • 3-4km:6:22
  • 4-5km:6:00

3-4kmのスプリットが落ちているのは急な上り坂を上った後に少し休んでしまったからです。

心拍数

このところ心拍数のコントロールがなかなかうまくいきません。

本日の振返り

暑さのせいか心拍数が上がり、適切な有酸素運動になっていない時間帯があるように感じます。少し対策を考えないといけないかもしれません。


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