イマイチ -Workout Vol.094-

Today’s Workout

概況

年末年始の休み中は二勤一休のペースで走ることにしているので、昨日のランニングはお休み。本日は10kmを走ることにしました

コース&タイム


タイム的にはあまりよくないですね。このところ何故だか調子が上向きません。

ラップタイム


ラップタイムの設定は5:40/kmとしていますが、それを維持できないところがいくつかあります。思うような走りができていません

ペース・心拍数・ケイデンス


思うように走れない要因の一つが心拍数。平均が160bpmと高めとなっています。以前より遅いペースで走っているのに心拍数が高いという困った現象です。これではペースも上げられません。

本日の振返り

もともと心肺機能の強化を目的に始めたランニングですが、ここへきてその心肺機能がネックとなるという状態です。どうしたら以前の調子に戻るのでしょう・・・


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