初めての中3日 -Workout Vol.012-

先日の日曜日は雨のためにできなかったので、初めての中3日でのワークアウト

今回も5km走となりましたが、前回よりも心拍数が上がるのが早いみたいです。チャートで見てもこんな感じです。

今回は2kmを過ぎたあたりから、強く蹴ることを意識して走ってみました。専門的に言うとスライド走法のような走り方になったかもしれません。しかしスプリットのタイムを見るとタイム的にはあまり変化がないようです。

  • 0-1km:6:23
  • 1-2km:6:37
  • 2-3km:6:27
  • 3-4km:6:38
  • 4-5km:5:53

ただ走り方を変えた影響か走った後は、足の付け根に少し痛みが出ました。着地の衝撃が増す分、足に負担がかかったようです。やはり走り方は前に戻した方が良いかもしれません。

今度の土日は雨が降らないと良いなぁ


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