まだ寝てる? -Workout Vol.172-

Today’s Workout

概況

起床から1時間半ほどで走りに出ましたが、体がまだしゃっきり起きていない感じです。本当はもう少し時間を空けてから走りたかったところですが、後の予定を考えるとのんびりもしていられないので7時スタートで走ってきました

コース&タイム


調子はあまり良くはありませんでしたが、それでも近秋の最高タイムです。ランニングをはじめてからでも10kmのタイムとしては4番目のタイムです。少しづつ調子が上がってきた感じです。

気象条件

  • 天気:薄い靄
  • 気温:17.8℃
  • 風速:1.7m/秒(西南西)

Garmin Connectに記録された天気は「Mist」と珍しいものが記録されました

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 5:40 135 167.3 1.06 6 7 13.2 ℃
2 km 5:43 142 166.9 1.05 4 16.7 ℃
3 km 5:42 153 166.1 1.06 20 13 16.8 ℃
4 km 5:32 154 166.3 1.09 7 4 17.0 ℃
5 km 5:35 160 167.2 1.07 4 7 17.0 ℃
6 km 5:50 159 167.6 1.02 7 18.7 ℃
7 km 5:38 166 168.2 1.06 1 18.3 ℃
8 km 5:40 166 166.8 1.06 12 21.3 ℃
9 km 5:40 168 169.0 1.05 4 22.3 ℃
10 km 5:14 170 170.8 1.12 23.0 ℃
10.11 km 0:31 174 173.4 1.21 23.0 ℃
Summary 0:56:46 157 167.6 1.06 53 49 19.0 ℃

今日のコンディションではこんなものですね。思った以上に心拍数が上がった印象です。

本日の振返り

いったん膝サポータなしで走り始めましたが、やはり違和感があったのでサポータを装着しに戻りました。暖かくなるまで待ったほうが良いのか、思案のしどころです

2 responses on まだ寝てる? -Workout Vol.172-

  1. ひっきー より:

    いい感じで走れていますね。これから気温が下がってきて、更に走りやすくなると思います。つくばまであと1週間、故障に気を付けて、調整していってください。

    1. ま~く より:

      ひっきー さん

      ありがとうございます。
      例年に比べると暖かいとは言え、すずししくなってきましたので走りやすくなってきました。調子も上向きになってきたと思っていたのですが、つくばに向けてちょっと心配な状況も発生してきました・・・

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