バテバテ -Workout Vol.207-

Today’s Workout

概況

本日も妻の出勤前の時間に戻ってこられるように、6時前にスタートしての10km走です。昨日はイマイチの調子の中でしたが、今日はまずまずのコンディションでした

コース&タイム


10km走って55分台と、なかなかの好タイムです。しかし後半はバテバテでした

気象条件

  • 天気:晴れ
  • 気温:12.8℃
  • 風速:1.1m/秒(北西)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 5:24 147 170.3 1.09 7 8 17.3 ℃
2 km 5:25 151 171.9 1.07 4 14.2 ℃
3 km 5:26 154 171.5 1.07 19 13 14.1 ℃
4 km 5:27 158 173.4 1.06 12 5 14.1 ℃
5 km 5:20 152 172.7 1.08 5 14.4 ℃
6 km 5:42 159 173.1 1.01 8 15.2 ℃
7 km 5:29 157 174.2 1.05 2 1 15.1 ℃
8 km 5:33 158 174.1 1.03 8 15.0 ℃
9 km 5:24 159 174.8 1.06 7 14.5 ℃
10 km 5:15 173 175.4 1.09 2 15.0 ℃
10.14 km 0:42 172 176.9 1.17 15.0 ℃
Summary 0:55:08 157 173.2 1.06 52 49 14.9 ℃

5-6kmの区間にある急な上り坂で、足を使ってしまい後半はバテバテでした。そんな中でもタイム的な落ち込みがなかったのは収穫です

本日の振返り

ラップタイムを今までよりも上げて走るようにしていますが、やはり今まで以上に後半がバテバテになります。まだまだ5:20/km台のペースに体が慣れていない感じです。

2 responses on バテバテ -Workout Vol.207-

  1. ひっきー より:

    お疲れ様です。後半はバテバテとおっしゃっていますが、最後はしっかりペースアップができているのは素晴らしいです。急に暑くなってきましたが、ご無理せずに。

    1. ま~く より:

      ひっきー さん

      ありがとうございます。
      もう少ししたらもっと暑くなるでしょうし、そうなるとまたペースを上げられなくなると思いますので、今のうちにこのペースに慣れていきたいと思っています。ご忠告いただきました通り、無理のない範囲でいろいろ試行錯誤していきたいと思います

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