状態チェック2 -Workout Vol.236-

Today’s Workout

概況

2週間ほど満足に走っていないせいか、左膝の痛みもなくなり僅かな違和感が残るだけとなりました。9月からは大会も始まりますので、そろそろ本格的なランニングを再開したいところです。
本日は状態のチェックの意味合いで軽く走ってきました

コース&タイム


予定では2km走るつもりでしたが、思ったより状態は悪くないので1km追加してみました。

気象条件

  • 天気:曇り
  • 気温:25.0℃
  • 風速:1.4m/秒(北北西)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 6:11 147 170.4 0.95 26.8 ℃
2 km 5:41 159 171.5 1.03 4 3 26.3 ℃
3 km 5:22 162 171.7 1.08 2 26.1 ℃
3.04 km 0:12 162 173.9 1.14 26.0 ℃
Summary 0:17:27 156 171.2 1.02 4 5 26.4 ℃

本日の振返り

状態の確認での試走でしたが、走り終えた後も痛みはでていません。ランニング前にもタイガーテールでのケアをしてからスタートしましたが、効果が表れているのかもしれません。

今年のお盆は9連休と私としては長い休みとなりました。事前の計画では、この期間に100kmを走り込もうと考えていましたが、蓋を開けてみれば、こ...


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