おかわり -Workout Vol.241-

Today’s Workout

概況

午前中のランニングは思わぬ理由で途中で切り上げましたが、夕方には娘のテニススクールがあります。娘がテニスをしている間に、予定していて足りなかった分を走ることにしました。

コース&タイム


テニスコートの近くをぐるっと回る4kmのコースです。フラットなコースなので走りやすかったです。

距離を分割したとはいえ、一日2回走るという初めての経験でしたので、ゆっくり走ろうと6:00/km超えのペースでと思って走りましたが、思った以上にスピードが上がったようです。

気象条件

  • 天気:曇り
  • 気温:28.9℃
  • 風速:3.1m/秒(北東)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 6:06 148 169.7 0.97 1 30.4 ℃
2 km 5:57 161 176.1 0.95 4 5 29.5 ℃
3 km 5:52 157 175.2 0.97 3 29.1 ℃
4 km 5:39 160 178.1 0.99 1 28.8 ℃
4.12 km 0:34 152 179.1 1.18 28.7 ℃
Summary 0:24:08 156 174.8 0.98 7 7 29.4 ℃

本日の振返り

中止になってしまった南房総市ロードレース千倉の、大会中止案内が郵送で届きました。残念ですが、現地の状況を考えれば仕方がないですね。参加料は戻ってこないようですが、経費を差し引いた余剰金が現地の復興に役立ててほしいものです。


コメント記入欄

※メールアドレスは管理者のみに通知されます。