疲れを残さないために -Workout Vol.249-

Today’s Workout

概況

明日は白井梨マラソンに参加しますので疲れを残さないために軽めに短い距離を走ってみました。

コース&タイム

気象条件

  • 天気:晴れ
  • 気温:25.0℃
  • 風速:2.5m/秒(北西)

自宅の周囲を3kmほどを走りました

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 6:28 132 165.1 0.94 8 8 26.0 ℃
2 km 6:04 143 169.9 0.97 3 26.0 ℃
3 km 5:17 143 172.8 1.10 7 4 25.0 ℃
3.06 km 0:16 143 173.3 1.28 24.0 ℃
Summary 0:18:04 139 169.1 1.00 18 12 25.6 ℃

6:30/km程度で走り最後の1kmだけ思い切り走るというプランでしたが、1-2kmは予定より少し早かったですね

本日の振返り

明日の大会に向けてよい準備ができたと思います。8月の走り込み不足で不安がいっぱいですが、頑張りたいと思います。


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