久しぶりの「鎌スタコース」 -Workout Vol.262-

Today’s Workout

概況

喉の調子は万全とはいかないまでも走るには問題ないレベルまで回復しました。かさま陶芸の里マラソンに向けて調子を上げないといけません

コース&タイム


体調不良不良で走れなかった時期があったこともあり「鎌スタコース」を走るのは約1か月ぶりとなりました。

気象条件

  • 天気:曇り
  • 気温:5.6℃
  • 風速:1.1m/秒(北東)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 5:55 142 165.2 1.02 6 6 11.0 ℃
2 km 5:48 148 169.5 1.02 14 8.0 ℃
3 km 5:36 151 168.4 1.06 7 9.0 ℃
4 km 5:41 155 172.0 1.02 6 12.0 ℃
5 km 5:33 151 169.7 1.06 6 3 11.0 ℃
6 km 5:44 150 170.8 1.02 3 6 12.0 ℃
7 km 5:43 150 172.0 1.02 8 10.0 ℃
8 km 5:30 157 170.4 1.07 8 10.0 ℃
9 km 5:21 159 172.0 1.09 9 9.0 ℃
10 km 5:11 157 170.6 1.13 9.0 ℃
10.12 km 0:34 148 172.3 1.18 9.0 ℃
Summary 0:56:37 152 170.0 1.05 42 38 10.1 ℃

久しぶりでしたのでペースをあまり考えないで走りましたが、徐々にペースが上がったようです

本日の振返り

ほぼ一か月振りの10kmランでしたが、思った以上に走れた気がします。ただ体調不良の前の状態にはまだ遠いいでの調整を考えないといけなさそうです


コメント記入欄

※メールアドレスは管理者のみに通知されます。