体がなまってる! -Workout Vol.263-

Today’s Workout

概況

本日は所用があり8時頃に家を出なければなりません。そのため少し早めに起きて走ってきました。久しぶりの2日連続のランニングです。

コース&タイム


筋肉痛を抱えたままのランニングでしたがまずまずのペースで走れました。

気象条件

  • 天気:晴れ
  • 気温:3.9℃
  • 風速:1.1m/秒(北北西)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 5:53 140 173.3 0.98 11 7 13.0 ℃
2 km 5:50 152 175.0 0.98 2 2 8.0 ℃
3 km 5:42 156 174.7 1.01 6 8.0 ℃
4 km 5:48 156 175.4 0.98 5 8.0 ℃
5 km 5:39 158 174.3 1.01 5 7.0 ℃
6 km 5:45 158 175.5 0.99 12 2 7.0 ℃
7 km 5:42 161 174.8 1.00 7.0 ℃
8 km 5:21 158 174.4 1.07 2 9 5.0 ℃
9 km 5:20 162 175.9 1.07 9 5.0 ℃
10 km 5:09 165 175.7 1.10 5.0 ℃
10.11 km 0:30 168 176.0 1.20 5 4.0 ℃
Summary 0:56:40 157 174.9 1.02 38 38 7.3 ℃

本日の振返り

昨日は久しぶりに10km走りましたが、軽く筋肉痛になってしまいました。やはり2週間も全く走れないと筋肉が落ちるんですね。実際に体組成計で測っている筋肉量も以前は50.5㎏程度だったものが、49.5㎏にまで落ちています。数値でも体がなまっているのが証明されていますね。


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