発表会 -Workout Vol.266-

Today’s Workout

概況

本日は娘の保育園で発表会がありますので仕事をお休みしました。ただ朝の時間は空いていましたので、軽く走ってきました。

コース&タイム

出かける時間までという制約があったので10kmは走れず7kmのみのランニングとなりました。

気象条件

  • 天気:晴れ
  • 気温:7.8℃
  • 風速:0.6m/秒(北東)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 5:45 150 168.5 1.03 6 7 18.0 ℃
2 km 5:50 160 169.9 1.01 5 16.0 ℃
3 km 5:38 162 169.8 1.04 1 15.0 ℃
4 km 5:34 163 170.5 1.05 26 15 14.0 ℃
5 km 5:34 158 166.8 1.08 4 4 14.0 ℃
6 km 5:26 163 170.3 1.08 6 20 13.0 ℃
7 km 5:17 169 170.8 1.11 2 2 13.0 ℃
7.20 km 1:00 173 171.1 1.15 12.0 ℃
Summary 0:40:05 161 169.5 1.06 50 48 14.6 ℃

ペースはまずまずのペースです。先日の脹脛の痛みも影響はなくなりました。

本日の振返り

いよいよ今週末は、久しぶりのハーフマラソンの大会です。後は体調管理に努めて当日に臨みたいと思います


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