令和2年の走り初め -Workout Vol.274-

Today’s Workout

概況

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

元旦はランニングをお休みしましたが、2020年のランニングは本日から開始します。

コース&タイム


本日も「鎌スタコース」の10kmです。

気象条件

  • 天気:晴れ
  • 気温:2.2℃
  • 風速:1.1m/秒(北北西)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 5:38 146 171.0 1.04 10 7 6.0 ℃
2 km 5:38 153 175.3 1.01 0 3.0 ℃
3 km 5:46 159 175.1 0.99 11 4.0 ℃
4 km 5:23 158 172.6 1.08 7 15 4.0 ℃
5 km 5:26 157 172.7 1.07 18 8 5.0 ℃
6 km 5:36 156 166.8 1.07 10 4 5.0 ℃
7 km 5:25 158 174.7 1.06 5.0 ℃
8 km 5:29 157 174.9 1.04 11 5.0 ℃
9 km 5:35 157 175.7 1.02 4 5.0 ℃
10 km 5:13 159 175.6 1.09 2 5.0 ℃
10.11 km 0:31 160 177.0 1.24 5.0 ℃
Summary 0:55:39 156 173.5 1.05 55 51 4.7 ℃

昨年末から走りこんでいますので、設定ペースは 5:40/km としましたが、途中から思って以上にペースが上がりました。

本日の振返り

1日休んだことでかえって足が重くなった気がします。後半はかなり足が重く感じましたが、ペースが上がったことが原因かもしれませんね。この年末年始休暇でしっかり走りこみたいものです。


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