ご乱心 -Workout Vol.276-

Today’s Workout

概況

年末年始の9連休も残すところあと僅かです。ここまで予定通り走れていますので、残りも予定通り走っていきたいと思います。と、いうことで日の出を待ってのスタートとなりました。

コース&タイム


本日も「鎌スタコース」の10kmです。今日あたりから鎌ケ谷スタジアムが開くかなと思っていましたが、まだクロースしたままでしたので少し調整したコースとなりました。

気象条件

  • 天気:晴れ
  • 気温:-2.2℃
  • 風速:0.6m/秒(南南西)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 5:55 137 172.1 0.98 5 6 4.0 ℃
2 km 5:53 148 175.4 0.97 10 4 1.0 ℃
3 km 5:46 151 174.3 1.00 7 1 1.0 ℃
4 km 5:49 150 175.0 0.98 1.0 ℃
5 km 5:40 156 175.3 1.01 9 1.0 ℃
6 km 5:37 154 172.9 1.03 1.0 ℃
7 km 5:45 150 173.8 1.00 2 12 2.0 ℃
8 km 5:39 152 174.5 1.01 6 2.0 ℃
9 km 5:21 152 173.9 1.07 2.0 ℃
10 km 5:09 157 174.7 1.11 3 4 1.0 ℃
10.11 km 0:31 159 175.2 1.25 2.0 ℃
Summary 0:57:05 151 174.2 1.02 37 34 1.6 ℃

本日の振返り

昨日のランニング後に使用しているランニング・ウォッチ、Garmin ForeAthlete 245をPCにつないだところ、ファームウェアのバージョンアップが行われました。ところが、その時に、Connect IQ からダウンロードして使用しているデータフィールドが消えてしまったようです。

おかげでデフォルトのデータフィールドでデータを確認しながらのランニングとなりましたが、不慣れなのもあってちょっと困りました。たまにGarmin はこういうご乱心を起こすんですよねぇ・・・


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