警備 -Workout Vol.278-

Today’s Workout

概況

三連休に入りました。この連休もしっかりと走りこみたいと思います。中5日のランニングとなりましたので、走り始めはかなり足が軽く感じました。

コース&タイム


本日も「鎌スタコース」の10kmです。

気象条件

  • 天気:晴れ
  • 気温:4.4℃
  • 風速:1.2m/秒(北西)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 5:27 146 169 1.08 6 7 9.0 ℃
2 km 5:23 155 170 1.09 10 2 7.0 ℃
3 km 5:17 160 174 1.09 6 7.0 ℃
4 km 5:32 161 173 1.04 3 1 7.0 ℃
5 km 5:24 160 171 1.09 4 7.0 ℃
6 km 5:34 156 171 1.05 8 9.0 ℃
7 km 5:26 159 174 1.06 2 1 8.0 ℃
8 km 5:29 160 175 1.04 15 7.0 ℃
9 km 5:29 161 175 1.04 1 7.0 ℃
10 km 5:08 163 174 1.12 3 7.0 ℃
10.08 km 0:21 165 177 1.24 6.0 ℃
Summary 0:54:29 158 173 1.07 36 34 7.5 ℃

本日の振返り

本日は久しぶりに、鎌ケ谷スタジアムの中を走りましたが、警備員がたくさんいました。新人選手も入寮しましたのでその関係でしょうか。昨年の吉田輝星投手、一昨年の清宮幸太郎選手ほどの華のある選手はいないですが、それでも警備面は抜かりがないようです


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