冬枯れの芝 -Workout Vol.285-

Today’s Workout

概況

明日は「守谷ハーフマラソン」です。翌日に疲れを残さない程度に、5kmだけ走る事にした

コース&タイム


鎌スタに向かって走り途中で折り返してくるという変則コースとなりました。

気象条件

  • 天気:晴れ
  • 気温:1.1℃
  • 風速:0.6m/秒(北)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 5:59 144 172 0.97 6 7 4.0 ℃
2 km 5:37 156 175 1.02 12 4 0.0 ℃
3 km 5:24 156 174 1.06 3 7 0.0 ℃
4 km 5:21 158 172 1.09 3 0.0 ℃
5 km 5:14 156 175 1.10 0.0 ℃
5.11 km 0:33 158 177 1.17 0.0 ℃
Summary 0:28:06 154 174 1.05 21 20 0.9 ℃

本日の振返り

距離調整のために最後の1kmは比較的最近にできた市のテニスコートの敷地内を走りました。テニスコートには700メートルほどのジョギングコースと、芝生のある公園が設けられています。

公園に植えられている高麗芝はこの時期は枯芝になっていますが、そこを走るとふかふかの絨毯のようです。足への負担が少なくなっている一方で、蹴りだすには少し力が要ります。こういうところで走るのもよい練習になりそうです


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