不調 -Workout Vol.289-

Today’s Workout

概況

週末は下り坂の天気予報が出ています。こういうときは走れるときに走っておかないといけません。と、いうことで本日も10km走ってきました。

コース&タイム

気象条件

  • 天気:曇り
  • 気温:8.9℃
  • 風速:1.1m/秒(北)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 5:57 143 164 1.02 7 8 8.0 ℃
2 km 5:58 151 168 1.00 14 5 5.0 ℃
3 km 5:57 156 168 1.00 10 5.0 ℃
4 km 5:37 156 168 1.06 6 6.0 ℃
5 km 5:57 160 170 0.99 8 9.0 ℃
6 km 5:34 157 170 1.06 10.0 ℃
7 km 5:41 156 171 1.03 2 12 10.0 ℃
8 km 5:37 160 173 1.03 6 11 10.0 ℃
9 km 5:33 161 173 1.04 4 10.0 ℃
10 km 5:13 164 174 1.10 9.0 ℃
10.11 km 0:34 167 176 1.15 9.0 ℃
Summary 0:57:39 156 170 1.03 48 46 8.2 ℃

本日の振返り

事前の計画では、5:40/kmくらいで入り、後半に 5:20/km 程度に挙げる予定でした。しかし走り始めてすぐに体の重さを感じます。原因はわかりませんが、明らかに調子が悪いです。そんな状態ですので思うようにペースも上げられないままのランニングとなってしまいました。


コメント記入欄

※メールアドレスは管理者のみに通知されます。