やっと -Workout Vol.307-

Today’s Workout

概況

昨日は終日雨が降っていましたので走れませんでしたが、今朝は起きると雨がやんでいました。時折、強い風が吹く中ではありましたが、何とか10km走ってきました。

コース&タイム


本日は10km走り切ったことだけが収穫という内容でした

気象条件

  • 天気:晴れ
  • 気温:7.2℃
  • 風速:1.1m/秒(西南西)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 5:57 142 173 0.97 14 10.0 ℃
2 km 5:47 154 175 0.99 3 10.0 ℃
3 km 5:42 149 166 1.06 9 10.0 ℃
4 km 6:00 147 170 0.98 11 5 11.0 ℃
5 km 5:46 151 167 1.04 7 5 10.0 ℃
6 km 5:52 154 167 1.02 2 11.0 ℃
7 km 5:40 153 171 1.03 10.0 ℃
8 km 5:37 153 169 1.05 15 10.0 ℃
9 km 5:40 160 173 1.02 3 9.0 ℃
10 km 5:25 164 173 1.07 10.0 ℃
10.13 km 0:41 163 173 1.12 9.0 ℃
Summary 0:58:06 153 170 1.02 45 28 10.1 ℃

本日の振返り

このところ、あまり調子が良くないなぁと思いながら走っていましたが、今日は特にひどかったです。体のキレが全くなく体が重いなという感じです。そんな状態でしたので10kmを走るのも、やっとという感じでした


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