小雨降るなか -Workout Vol.319-

Today’s Workout

概況

朝起きると雨もやんでいましたのでいつものように、10km走ってきました。途中で小雨が降る中でしたが、強い降りにはならずに済みました。

コース&タイム


今回も「鎌スタコース改」の10kmでした。

気象条件

  • 天気:小雨
  • 気温:18.3℃
  • 風速:1.7m/秒(南)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 6:06 138 167 0.98 5 2 22.0 ℃
2 km 5:46 147 176 0.99 13 10 20.0 ℃
3 km 5:45 147 175 0.99 10 6 20.0 ℃
4 km 5:55 143 174 0.97 5 21.0 ℃
5 km 5:51 148 173 0.99 19 14 21.0 ℃
6 km 5:49 151 174 0.99 12 21.0 ℃
7 km 5:28 154 174 1.05 20.0 ℃
8 km 5:25 149 169 1.09 17 21.0 ℃
9 km 5:35 152 174 1.03 21.0 ℃
10 km 5:22 157 175 1.06 3 20.0 ℃
10.13 km 0:39 158 175 1.19 19.0 ℃
Summary 0:57:41 149 173 1.01 61 55 20.7 ℃

本日の振返り

小雨が降るなかということもあり、体感気温は高くなかったですが体の動きが悪かったです。そのおかげでタイム的にも振るわない結果になりました。三連走で疲れているんでしょうかね・・・


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