怪しい男(3) -Workout Vol.321-

Today’s Workout

概況

5月の大型連休も本日が最終日、連休の総仕上げとして本日もランニングを遂行しました。新型コロナウィルス(COVID-19)の影響でコースの修正をしながらもしっかりと走ってきました。

コース&タイム


本日は「梨畑コース」の10kmでした。

気象条件

  • 天気:曇り
  • 気温:15.6℃
  • 風速:1.7m/秒(北北東)

少しひんやりするなかでのランニングスタートでした

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 5:44 141 171 1.02 3 19.0 ℃
2 km 5:41 154 172 1.03 21 17.0 ℃
3 km 5:32 150 169 1.07 4 17.0 ℃
4 km 5:36 149 171 1.04 18.0 ℃
5 km 5:42 149 168 1.04 18.0 ℃
6 km 5:37 152 172 1.04 2 16.0 ℃
7 km 5:25 156 173 1.07 1 16.0 ℃
8 km 5:25 157 174 1.06 8 16.0 ℃
9 km 5:12 159 173 1.11 19 16.0 ℃
10 km 4:50 165 178 1.16 3 16.0 ℃
10.06 km 0:15 166 178 1.34 16.0 ℃
Summary 0:54:59 153 172 1.06 31 29 16.9 ℃

調子もまずまずという感じでしたが、最後はしっかりと追い込むことができました。

本日の振返り

先日、某ネットショップで注文していたフェイスマスクがようやく届きましたのでさっそく試してみました。装着するとこんな感じです。

やはり平時だったら不審者ですね(笑) 実はこれ、娘が通うテニススクールで大人の女性が夏場に日焼け防止に装着しているのと同じものなんです。口と鼻は覆われているもののお通気性は確保されているため、それなりに良かったです。ただ走る距離が延びると汗と呼気に含まれる水蒸気でびちゃびちゃになるのはほかのアイテムと同じです。こればかりは仕方がないですね

なお本日のランニングで今年に入ってからの走行距離が500kmを超えました。年初に年間走行距離1,000kmを達成したいとしていましたが、なかなか良いペースです。

2 responses on 怪しい男(3) -Workout Vol.321-

  1. フネ より:

    ま~くさん。こんにちは。
    GWの目標、50キロの達成おめでとうございます。
    走行データを拝見すると、いつもラストにペースを上げていて凄い!
    それも、最初から5分台で入っているのに・・です。
    来年のレースでは、いきなりサブ4を達成してしまうのではないでしょうか。

    フェイスマスク、ピンク色なんですね。夏になったら奥様がご使用になるかも?!
    私の方は、金さんランニングマスクで走ってみましたが、最初は鼻まで覆うことが出来ていたものの、途中から弛んでしまって、口元まで下がって来てしまいました。

    1. ま~く より:

      フネ さん

      ありがとうございます。
      幸いランニングの時間に雨に降られることもなかったので、無事に連休中の目標をクリアできました。今までは週末しか走れなかったものが、4月後半からはかなり短い間隔で走っていることもあり、少し足に疲労がたまっている感じもあります。

      流石にいきなりサブ4なんてことはないと思いますが、いずれにしても大会がきちんと開催されるのかが問題ですね。今のところ11月開催予定の大会まで中止になるものが出てきているので、来シーズン自体があるのかという気になってきます。

      今回購入したのはこちらの商品です↓

      本当はもっとシックな色が良かったのですが、在庫切れしているので唯一購入可能だったのがこちらの色だったのです。妻は関心がないようですので、ずっと私が使う事になりそうです。こちらは耳の部分に長さ調整用の留め具がついているので途中で緩むこともなく使うことができました。


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