九州が心配 -Workout Vol.338-

Today’s Workout

概況

朝起きてテレビをつけると九州の豪雨がすごいことになっています。特に熊本では球磨川が氾濫しているようです。熊本地震の傷も癒えていない地ですので心配です。

一方で拙宅の近辺では弱い雨で走るのはあまり気にならない程度でしたので、しっかり10kmを走ってきました

コース&タイム

気象条件

  • 天気:小雨
  • 気温:22.2℃
  • 風速:2.0m/秒(南)

走行データ

Distance Lap Time Avg HR Avg Run
Cadence
Avg Stride
Length
Elev Gain Elev Loss Avg Temp
1 km 5:58 131 167 1.00 23.0 ℃
2 km 5:57 145 168 1.00 21.0 ℃
3 km 5:53 145 167 1.02 2 21.0 ℃
4 km 5:49 150 170 1.01 15 3 21.0 ℃
5 km 5:41 153 171 1.02 4 6 22.0 ℃
6 km 5:43 148 172 1.02 9 3 22.0 ℃
7 km 5:33 151 171 1.05 3 9 22.0 ℃
8 km 5:24 152 172 1.08 9 16 22.0 ℃
9 km 5:17 157 173 1.10 2 21.0 ℃
10 km 4:59 157 175 1.15 5 21.0 ℃
10.11 km 0:30 165 176 1.27 5 21.0 ℃
Summary 0:56:46 149 171 1.04 48 45 21.6 ℃

本日の振返り

雨が降り気温も低めですので比較r的走りやすいコンディションでした。後半にスピードを上げる狙い通りの走りができましたし、最後の1kmは5分を切りましたので良かったです


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