2020年8月のランニング状況 -Workout Vol.351 ~ 365-

7月まではランニングを実施するごとに、練習日誌を書いていましたが8月からは1か月分の練習状況をまとめて書いてみたいと思います。

2020年8月の月間走行距離

8月のランニングの状況は以下のようなものでした。

 ランニング実施回数:15回
 月間走行距離   :130.1km

月間走行距離が130kmと、今年4月の133km に次ぐ走行距離となりました。基本的に週末しか走れないにも関わらず、何度か休日出勤があったりしましたが、お盆休みの期間にしっかりと走り込めたのが距離が延びた要因でしょう。また何度か帰宅ランを実行できたのも大きかったです。

昨年8月から1年分の月間走行距離を見ると上表の通りです。昨年8月は膝蓋靭帯炎を悪化させた影響で距離を走れていませんが、今年は順調に距離を延ばすことができました。

ランニングの状況

ランニングのスタート時間は6時台が殆どでしたが、それでも気温が30℃を超える日が続きました。ランニングには厳しい条件ですが、そんな中を走るためにした工夫があります。それは途中で公園に立ち寄り頭に水を浴びることです。暑くてへばっていても水を被って冷やすと復活します。

そのため8月のランニングコースは児童公園と児童公園を結ぶようなコースとなりました。いまだに鎌ケ谷スタジアムの入場規制は続いていますが、そんな工夫をしながらランニングを継続しています。

とは言うものの、やはりランニングのペースは落ちています。7月の平均ペースが、5:33 /km だったのに対し、8月の平均ペースは5:46 /km です。8月に平均ペースが落ちるのは」毎年の傾向ですが、こればかりは仕方がないですね。

2020年の年間走行距離

今年に入ってからの年間走行距離は875.6km となり、8月が終わった時点で昨年、一昨年の年間走行距離を上回る事になりました。ここ3年間の年間走行距離を振り返ってみると以下のようになります。

 2018年:874.9 km
 2019年:844.6 km
 2020年:875.6 km (※)8月終了時点

今年は残り4か月ありますので、年初の目標としていた年間走行距離 1,000 km 達成は、ほぼ間違いない状況でしょう。できれば9月に一気に達成したいところですが、カレンダーの並びを見ていると8月に 125 km を走るのは少し難しいかもしれません。


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